Public

The best training techniques to increase physical performance in sports التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) يعتبر التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) من أكثر التقنيات فعالية لزيادة الأداء البدني في الرياضة. يركز هذا النوع من التدريب على تناوب فترات قصيرة من النشاط المكثف مع فترات قصيرة من الراحة أو النشاط الأقل كثافة. يتميز HIIT بقدرته على …